La Marche consciente...

La marche consciente est une marche lente, contemplative qui s’effectue en silence. L'attention est portée sur les pieds, la respiration, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l'espace en soi et autour de soi. C´est un moyen simple et efficace pour prendre contact avec ces ressources intérieures (intuition, inspiration, créativité, joie…).

Marcher consciemment, c´est marcher en profondeur : chacun de nos pas nous conduit vers ce que nous sommes vraiment en profondeur et que la marche révèle petit à petit.

La marche consciente permet de s’ouvrir à ces sens, à ces ressentis, à soi, aux autres.

 

Les bienfaits sont nombreux : appréciation du moment présent, être à l’écoute de soi, reconnexion avec la Nature et sa propre nature, oxygénation, vitalité, circulation de l’énergie interne, se ressourcer, se faire du bien, s’apaiser etc...

 

... associée au Qi gong

Ralentir pour mieux ressentir…

Une marche consciente et silencieuse,

Contemplative et lente,

Accompagnée d’exercices de qi gong (pratique corporelle et énergétique de santé)

Pour nourrir et enrichir notre présence à l’instant.

Accessible à tout public (à partir de 18 ans)

 

Plusieurs formules : 

- Marche consciente et Qi Gong, 1H30, le dimanche matin 1X/mois, d'octobre à juin

- After Work Marche consciente et Qi Gong, 1h15, le jeudi soir en mai et en juin

- Séance régulière Marche consciente, le mardi matin et le samedi matin, 1X/mois, dès septembre 2019

 

 

 A vos agendas…

 

-         Dimanches 26 mai, 16 juin (apéro/pot après la séance)

Horaires : de 9h30 à 11h (Rdv à 9h20 au parking à côté du stand de tir de Wuenheim qui est aussi le parking du parcours de santé du Gros-chêne à Soultz) 

 

Tarif : 10€* la séance, merci d’apporter la monnaie juste

(*dont 3€ seront reversés au Refuge Patte de velours de Mulhouse)

 

Sur inscription obligatoire à sandrinericnews@gmail.com (laissez vos noms/prénoms et numéro de portable)

 

Pour y aller : en venant de Soultz (route de jungholtz) prendre la direction Wuenheim/ Col Amic à gauche, puis continuer toujours tout droit La Montée des Malgré Nous. Vous allez arriver à un embranchement avec sur votre gauche le stand de tir de Wuenheim et sur la droite le parking du parcours de santé, garez-vous, vous êtes arrivé :-)